5 edullista joululahjavinkkiä terveydestä kiinnostuneelle

Joulu on jo ensi viikolla(!!!), ja jos teilläkin on vielä lahjat ostamatta, niin tästä postauksesta on toivottavasti hyötyä! Kokosin 5 hyvää lahjaideaa, joiden hinnankaan ei tarvitse huimata päätä.

Christmas gifts (2)

  1. Jouluna tulee mätettyä suklaata enemmän kuin koko vuonna yhteensä, joten tekee varmasti ihan hyvää vaihtaa tai korvata edes osa konvehdeista raakasuklaalla. Suklaan voi tehdä joko itse tai jos on yhtä huono raakasuklaan tekemisessä kuin minä, niin kannattaa turvautua valmiiseen.
  2. Treenivaatteita ei voi koskaan olla liikaa, ja uudet vaatteet ovat myös oiva motivaattori, kun on aika lähteä sulattelemaan joulukinkkua. Jos et ole varma lahjan saajan treenivaatemausta, lahjakortti urheiluvaateliikkeeseen kelpaa varmasti.
  3. TRX-naru kulkee kätevästi mukana minne vain ja on monipuolinen ja tehokas treeniväline. Jos teeäräksät ei nappaa, turvaudu johonkin muuhun treenivälineeseen: kahvakuula, vastuskuminauha, gymstick, nilkkapainot, joogamatto, käsipainot, jumppapallo… Lista on loputon.
  4. Ihanan inspiroivat terveyskirjat potkivat taatusti laiskimpanakin päivänä keittiöön tai lenkkipolulle. Lisäksi niistä saa hyviä ideoita ja lisää tietoa omiin tekemisiin. Mulla ei itselläni ole kuvassa näkyvää kirjaa, mutta seuraan Ellaa instagramissa, ja sen perusteella valinta tuskin menisi pieleen!
  5. Täsmällisen treenaajan pelastus on treenikalenteri, josta pääsee helposti seuraamaan omaa kehitystä ja merkkaamaan tulevia treenejä. Kalenterista löytyy myös hyviä vinkkejä treenailuun ja tuttujakin saatatte sieltä bongata, mun naama on nimittäin päässyt koristamaan joitakin sivuja 🙂

    ~ Amanda

Joogaa ja venyttelyä

idjoogaa
Lainasin tänään kirjastosta tämän voimajooga -kirjan (Ulrica Norberg, Andreas Lundberg). Nyt syksyn pimetessä unelmoin ihanista joogasessioista kynttilöiden valossa. Monet joogaliikkeet onnistuvat myös murtuneella jalalla ja voin sanoa, että jooga tulisi kyllä tarpeeseen! Loukkaantumisen jälkeen on tullut joogattua/venyteltyä aivan liian vähän. Ensimmäiseen kuukauteen se ei olisi edes oikein onnistunut, mutta sittemmin se on vain jäänyt.
Olen aiemmin joogannut aika paljon videoilta, mutta mielestäni tietokoneen tuijottaminen joogan aikana ei ole ihan sitä mitä joogassa haetaan. Siksi halusinkin nyt lainata kirjan, josta voin katsoa liikkeet, oppia niitä ulkoa ja joogata kaikessa rauhassa.

Tässä vielä pari hyvää venyttelyliikettä.
Näistä kuvista muuten huomaa, että olen aika kankea!
~ Amanda