JOULUKALENTERI LUUKKU 24: HYVÄÄ JOULUA!

Tänään en jaa treeniä enkä uusia reseptejä, vaan käsken teitä vaan ottamaan lunkisti. Siis käsken. 😉 Rauhoittukaa, syökää hyvin, rentoutukaa, olkaa läheisten kanssa, nauttikaa, herkutelkaa ja nukkukaa niin pitkään kuin huvittaa (älkääkä stressatko myöskään nukkumaanmenoajoista). 

IHANAA JOULUA! ♥

~ Amanda

JOULUKALENTERI LUUKKU 23: RAUHOITU LENKILLÄ

Jouluaatto on jo huomenna, ja tänään moni tekee vielä viimeisiä järjestelyjä. Siivoilun, leipomisen ja muiden kiireiden keskellä tekee hyvää lähteä ulos haukkaamaan happea ja rauhoittumaan, vaikka kotityöt ja shoppailukin käy aika hyvästä treenistä. Tee kävelylenkki täysin fiiliksen mukaan, pääasia, että lähdet. Kävele niin hitaasti tai nopeasti kuin haluat, mene juuri niin pitkä tai lyhyt lenkki kun tuntuu hyvältä ja nauti, älä suorita. Kävele sun lempparireitti ja rentoudu!

~ Amanda