JOULUKALENTERI LUUKKU 12: PERUSKESTÄVYYSTREENI

Oon jakanut paljon erilaisia lihaskuntotreenejä ja HIITtejä, mutta ei pidä unohtaa myöskään pktreeniä! Jos ei huvita mennä ulos pimeään, niin tämä treeni on kiva ihan sisällä tehtäväksi!

Treeni kuulu tehdä matalilla sykkeillä eli n. 50-60% maksimista. Tai jos et käytä sykemittaria, niin hyvä muistisääntö on, että pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Täällä lisää peruskestävyydestä!

_mg_9872 _mg_9895

PERUSKESTÄVYYSTREENI
2000m soutu
20 burpeeta
2 mailia assault bike
20 burpeeta
1000m soutu
10 burpeeta
1 maili assault bike
10 burpeeta
500m soutu
5 burpeeta
0,5 mailia assault bike
5 burpeeta

Kuvat: Mari Mäkinen

~ Amanda

amandasilver

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta