JOULUKALENTERI LUUKKU 6: HAASTETTA VATSALIHASTREENIIN

Hyvää itsenäisyyspäivää! Tänään kerron teille yhden kivoimmista vatsalihasliikkeistä, jota kyllä harvoin näkee missään. Siksi luulenkin, että tämä voi olla monelle kohtalaisen uusi tuttavuus (paitsi CrossFitaajat heheh). Liikkeen nimi on skin the cat ja se tehdään renkaissa.

VAIHE 1: Roiku renkaissa.

_mg_9784

VAIHE 2: Kiepauta itsesi vatsalihasten avulla ylösalaisin.

_mg_9800

VAIHE 3: Jatka matkaa jalat edellä ”yli” ja mene niin pitkälle kuin pääset. Ääriasennossa jalat olisi mielellään suorana, mulla ne on unohtunut näköjään tollaseen rentoon koukkuun.

_mg_9793

VAIHE 4: Tule samaa reittiä takaisin.

Liikettä voi helpottaa hyppäämällä ylösalaisin ja menemällä vain hieman ”yli”, jolloin liikerata on vajaampi.

Ootteko kokeilleet tai kuulleet tästä liikkeestä ennen? 

~ Amanda

amandasilver

7 vastausta artikkeliin “JOULUKALENTERI LUUKKU 6: HAASTETTA VATSALIHASTREENIIN”

  1. Hah tätä tehtiin pienenä aina leikkikentillä ja kaverin pihalla missä oli renkaat 😀 Enää en varmaan pääsisi ilman ponnistusta ylösalaisin…

    • Hahah 😀 Se vaatii vähän jerkkua masun seudulta!

  2. Ala-asteen liikuntatunneilla tätä toisinaan tehtiin! Harmi et mun kuntosalilla renkaita ei oo niin ei pääse tuota testaan näin vanhempana, et sujuisko yhtä ketterästi kui sillon pikkulapsena 😀

    • Niin no voi olla, että lapsena moni tällanen asia sujuu vähän helpommin 😉

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta