Tällä liikkeellä vahvat ojentajat

Taas vähän lyhyempi vinkkipostaus asiasta dippi, joka on ihan kuningasliike ojentajille. Dippailun voi aloittaa esim steppilaudan päältä ja siirtyä siitä nojapuille kuminauhan kanssa ja pikkuhiljaa keventää avustuksia. Rengasdippi on vielä nojapuitakin raskaampi vaihtoehto.
Ennen dippailua kannattaa lämmitellä erityisesti olkapäät huolella, jotta säästytään olkapäävaivoilta!

Eli dippi suoritetaan menemällä suorille käsille esim. nojapuille tai renkaisiin ja dippaamalla alas, olkapäät hieman kyynärpäiden alapuolelle. Videolta näätte vielä muutaman hieman vaivaisen dipin mun tekemänä 😀

~ Amanda

amandasilver

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta