Monipuolista treeniä luonnossa

Nyt sään lämmetessä ulkoilma ja luonto houkuttelevat ihmiset pois sisätiloista treenaamaan. Varsinkin metsässä saa tehtyä todella loistavan treenin, kunhan vain vähän käyttää mielikuvitusta. Oikeestaan metsä on luonnon oma kuntosali, siellä voi tehdä melkein mitä vaan!

 

DSC_0029

Askelkyykyistä saa raskaampia kun takajalka on korokkeella. Metsässä kivet ja kaatuneet puunrungot sopivat tähän tarkoitukseen!

DSC_0038

Hyödynnä metsässä olevia mäkiä ja portaita. Spurttaa ne ylös tai pompi portaat tasajalkaa.

Juokse, hölkkää tai kävele poluilla.

Hypi kiville ja kannoille.

Tee dippejä kivien ja puunrunkojen avulla.

DSC_0250

Punnerra.

Tässä vain murto-osa niistä jutuista mitä luonnossa kannattaa tehdä. Mitä muuta teillä tulee mieleen?

~ Amanda

amandasilver

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta