Viikon treenit päivä 6: aerobinen

DSC_0179

Tänään tehdään vähän pitempikestoinen aerobinen treeni. Treenin voi tehdä miten haluaa; pyörällä, kävellen, juosten tai vaikka soutulaitteella soutaen. Sopiva kesto on 45-60min, pidemmänkin treenin saa tehdä jos haluaa.
Pitäkää vauhti suunnilleen samana koko ajan ja huolehtikaa, että sykkeet pysyvät tarpeeksi matalalla. Tässä treenissä pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta, joten tämä on hyvä treeni kaverin kanssa tehtäväksi!

~ Amanda

amandasilver

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta