Terveysjoulukalenteri 15.-21.12

Vika täys joulukalenteriviikko. Tuntuuko teistäkin, että joulukuu menee aina ihan hujauksessa? Kääks, tässähän tulee melkein kiire! 

15.12.
Maanantai on kiva aloittaa keittämällä puuro mikron sijaan kattilassa. Mun mielestä tollasessa puurossa on vaan jotain fiilistä ja koostumuskin on yleensä vähän kivempi. Vähän suolaa sekaan ja marjoja päälle, nam. Arjen luksusta! 
16.12.
Ennen joulun herkutteluja pistetään uuma timmiin kuntoon (kumpa onnistuiskin näin helposti, hehe). 
TREENI:
idabsfire
www.blogilates.com

17.12.
ideiflunssaa
Mulla on ainakin ollut vähän sellanen fiilis, että kohta kuluu nenäliinoja! Joten…

Smoothie flunssaa vastaan
Maustamatonta jogurttia
Maitoa
Mustikkaa
Mansikkaa
Sitruunaa
Inkivääriä
Ruusunmarjarouhetta
Hunajaa
18.12.
Aloita aamu tekemällä kolme sarjaa niin monta punnerrusta kuin jaksat.
19.12.
Aamuteema jatkuu… Nooh, niihin on ihan hyvä panostaa! 
Mä oon alkanut purskuttelemaan kookosöljyä suussa aamuisin. Täyttä kuraa, mutta edistää suun terveyttä ja valkaisee hampaita. Kauneuden eteen pitää välillä vähän kärsiä, eikös? 😉 
www.dianastobo.com
Toimii näin:
1. Pese hampaat kunnolla. 
2. Ota kookosöljyä n. 1tl ja purskuttele sitä kunnolla 15min ajan. Samalla voit tehdä muut aamutoimet, joten ei oikeesti vie aikaa. 
Oikeestaan tämä sopii todella hyvin niille, joilla on aamuisin aina jäätävä kiire. Voin kertoa, että aika menee melekosen hitaasti tota purskutellessa. Ehe ehe.
3. Sylje öljy roskiin ja huuhtele suu vedellä. Mä purskuttelen myös haaleeta suolavettä. 
4. Pese hampaat. Mä enää käyn hampaat pikasesti läpi, koska pesen ne kunnolla jo ennen tätä.
www.mtv.fi
20.12.
Huolehdi juomisesta, juo vettä ainakin 3 litraa. Vesi mm. parantaa aineenvaihduntaa, kirkastaa ihoa ja virkistää.
21.12.
Mene ulos. Jouluna tulee yleensä oltua aika paljon sisällä, tai no sohvalla, suklaapaketti kainalossa, joten ennen sitä voi vähän pudistaa keuhkoja ulkona. Mene kävelylle, tee pihatöitä, mitä ikinä keksit. Kunhan nautit 🙂
~ Amanda
FitFashion

2 vastausta artikkeliin “Terveysjoulukalenteri 15.-21.12”

    • Kiitos! 🙂 niimpä, mäkään en kyllä oo kovin perillä mun veden juomisesta… en siis yhtään laske määriä mitä juon, vois kyllä olla ihan fiksua niin tietäis tuleeko sitä juotua kuinka paljon.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta