Terveysjoulukalenteri 1.-7.12.

Mulla ei ole joulukalenteria, siksi ajattelin tehdä sellaisen tänne. Eli joka päivälle jokin pieni terveysjuttu: vinkki, treeni, idea, ruoka… Katsotaan mitä keksin! 

Mietin hetken miten tämän toteuttaisin, ja ajattelin laittaa tänne 7 päivää kerrallaan. Vähän viime tingassa tämä tulee, mutta tulkoot. Nyt siis joulukuun ensimmäinen viikko, ensi viikolla voisin olla enemmän ajoissa ja laittaa uuden kalenteriviikon jo sunnuntaina. Pysykäähän kuulolla siis! 🙂 
idkalenteri
1.12.
Hemmottele itseäsi terveellisellä herkulla; kuivatuilla hedelmillä (rusinat, taatelit, luumut…), raakasuklaalla, pähkinöillä, banaaniuunipuurolla
2.12. 
Tee pitkä jooga-/venyttelytuokio. Sytytä kynttilöitä, kuuntele joululauluja ja nauti! 

3.12. 
Kehu jotain, ei väliä onko tyyppi tuttu vai tuntematon. Jouluna on kiva levittää hyvää fiilistä, pienet kehut piristävät taatusti! 

4.12. 
Aloita aamu sitruunavedellä. Purista lasilliseen vettä puolikas sitruuna, lisää halutessasi jäitä. Sitruunassa on runsaasti c-vitamiinia, joka mm. parantaa vastustuskykyä ja kirkastaa ihoa.

5.12. 
Unohda kaikki työ- ja koulujutut hikoilemalla käsitreenin parissa. 
Treeni:
10 punnerrusta
10 pystypunnerrusta
10 vipunostoa
10 ojentajapunnerrusta
10 selän ojennusta laitteessa painon kanssa (myös supermies käy)
10 hauiskääntöä
Toista 3 kertaa

6.12. 
Rentoudu saunassa.

7.12.
Panosta aamupalaan ja käy rauhallisella aamukävelyllä. Hitaat aamut ovat parhaita! 
~ Amanda
FitFashion

4 vastausta artikkeliin “Terveysjoulukalenteri 1.-7.12.”

  1. Vitsit miten ihana idea! Täytyy yrittää kotiäitiarjesta löytää hatki aikaa, jotta voisin nämä toteuttaa 🙂

    • Voi kiitos! 🙂 Niin ja näitähän voi aina soveltaa, jos aikaa ei löydy paljoa, voi jutuista nauttia lyhemmin. Tai ottaa lapset mukaan! 🙂

  2. Blogisi on kyllä niin symppis, tykkään ^_^ Sitruunavesi on ihan sikahyvää, vuodenpäivät olen aloittanut aamuni sillä ja voin sanoa, että enää ei lähtisi päivät käyntiin ilman!

    Pauliina.K

    • Voi kiitos! 🙂 mä juon sitruunavettä ihan liian harvoin, se on niin piristävää, että pitäis useemmin muistaa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta