Riittävä juominen

Muistakaa juoda helteellä tarpeeksi, kuumalla kroppa tarvitsee todella paljon nestettä! Jos treenaatte päivällä ulkona (miksei muutenkin), tähdätkää siihen, ettei janoa tulisi ollenkaan. Siitä huolehditte juomalla sopivasti ennen treeniä ja vähän väliä treenin aikana. Juokaa myös treenin jälkeen. Jano kertoo siitä, ettei kehossa ole enää tarpeeksi nestettä. Pyrkikää siis ennaltaehkäisemään kehon kuivumista. 
Mua tekis niin kovasti mieli treenata! Pitää varmaan etsiä kuvia jotka motivoivat sohvaröhnöttelyyn 😀 
~ Amanda
FitFashion

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta