Lihaskuntotreeni omalla kehonpainolla

Blogger päätti muokata mun suun siniseks….? 

Tässä teille treeni, jonka voitte tehdä vaikka kotona, mökillä tai hotellihuoneessa. Tähän ei tarvita mitään välineitä. Vähän vain tilaa.
Pidä mahdollisimman vähän taukoja, saat sykkeet mukavasti koholle!

Lämmittely:
5min juoksua (paikoillaan tai ulkona)
10 kyykkyhyppyä
10 X-hyppyä

Treeni:
20 kyykkyä
10 ojentajapunnerrusta
20 vatsarutistusta
20 askelkyykkyä
10 ”normaalia” punnerrusta
25 lantionnostoa maasta
20 selkälihasliikettä
1 minuutti seinää vasten istumista

Toista koko treeni yhteensä 3 kertaa!

Lopuksi:
5min juoksua (paikoillaan tai ulkona)
Koko kropan venytykset

~ Amanda

FitFashion

Yksi vastaus artikkeliin “Lihaskuntotreeni omalla kehonpainolla”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 3
Tykkää jutusta